静岡市の鍼灸専門治療院【喜らく】の健康日記

パーキンソン病の多くの方は
　　
薬物療法をされているかと思われますが、
　
運動機能回復にはリハビリは不可欠です。


毎日の生活の中もリハビリの一部と考え、
　
なるべく雑用などを、進んですることをお勧めします。


肩、腰その他の関節のリハビリは、

ネットで検索すればいろいろ見ることは出来ますが
　
意外と見落とされるのは
　　
咽頭の筋肉のリハビリです。

深呼吸をして胸に大きく空気を含み 、

風車を吹くように息を吹きだしましょう。


または、

アナウンサーが 発音練習するように 、

大きく口を開け、はっきりと大きな声で発音しましょう。

　　アエイウエオアオ　　　カケキクケコカコ

　　サセシスセソサソ　　　タテチツテトタト

　　キラクニイコウヨ　　　　シンキュウシヨウヨ

　　ナネニヌネノナノ　　　　ハヘヒフヘホハホ

　　マメミムメモマモ　　　　ヤエイユエヨヤヨ

　　ハリキモチガイイヨ　　　キュウアツクナイヨ

　　ラレリルレロラロ　　　　ワエイウエヲワヲ

　　ガゲギグゲゴガゴ　　　ザゼジズゼゾザゾ
　　
　　ダデヂヅデドダド　　　　バベビブベボバボ
　　
　　パペピプペポパポ　　　パキソンニウチカツ

と、大きな声で言ってみましょう。

食事の咀嚼（そしゃく）や、飲み込みが良くなりますょ。

　　　　　　　　　　　　　　　(๑◕ܫ◕)ﾉﾞ　でへ

 

　　今日の　気　ま　ま　な　カ　メ　ラ