目や鼻、腰やひざ、お腹等を温めたい方に
意外と簡単に作れるホットパックを
紹介いたします。
手作りの ホットパックが 簡単に お灸の効果を 代わりに醸す
◆ホットパックの作り方◆
◇用意するもの
小豆 約150～200ｇ（玄米でも可能）
布 適量（肌触りの良い布）
◇作り方
1.小豆を入れる袋を作ります。
小豆の入れ口を5～6㎝残して縫います。
2.間隔をあけて均等に7本ぐらい直線縫いします。
（たて長の部屋が8つ出来、入れた小豆の横移動を防ぎます）
3.2で仕上げた袋に小豆を入れます。
小豆の入り口を縫い合わせます。
４・取り外し簡単なカバーを作り完成！
このカバーを洗濯します。
これで完成！
◇使い方 目が疲れている方に！
電子レンジ（500Ｗで60秒位）で チンし温めます。
（機種により調整してください）
仰向けになり目の上にのせます。
そのまま何もしないで20～30分至福の時を楽しんででください。
◇注意事項
電子レンジで温めすぎないようにしてください。
コンタクトの方は、はずしてください。
◇その他
不妊や婦人科系で悩んでいる方 下腹部の子宮（子宮穴）のあたりを温めてください。
おしっこや泌尿器系で悩んでいる方 仙骨（八髎穴）を温めてください。
咳などで悩んでいる方は のどや胸骨（天突・華蓋）を温めてください。
風邪のひき掛けに（風門周辺） を温めてください。 
その他、膝が痛い人は膝（膝周辺）に 腰が痛い方には腰（腎兪）に 
肩が張る方には肩に（肩井） 違和感があるところを温めてください。
また、大きなサイズや目専用等いろんなサイズを作ってみました。
今日の気 ま ま な カ メ ラhanaは もうすぐ14歳 (^･ｪ･^)
足腰もじょじょに弱くなってきています。
そんなhanaに
ワンチャン専用のホットパックで じんわりほっか･ほかっ
足腰元気になぁ～れ！
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